体育播报8月7日宣 多特蒙德目前正在奥地利进行训练营
，门将科贝尔在接受官网的采访时谈到了休息的重要性、他个人在睡眠的负荷治理以及球队的备战等话题。

- 这个夏休不像是一个“休息期”
，先后有国家队角逐、世俱杯
，现在又是训练营
，你如何看待已往几周的负荷？

科贝尔：“对我来说其实并没有那么差别。去年甚至还更极端一点
，因为我们还打进了欧冠决赛。今年在世俱杯前我们至少还休息了十天
，而我去年连这点休息时间都没有。”

“如今角逐越来越多
，也越来越累人。如果每年都这样
，那绝对是一个挑战。作为球员
，你必须自己想步伐应对
，看如何尽快让身体和心理都松开下来
，然后又重新进入状态
，迎接新赛季。”

“今年其实比去年还稍微舒服一些
，因为我们所有球员是一起开始训练的。也就是说
，相比那些往年有些先归队训练了两三周的球员
，你并没有落后。”

- 如何做到一边获得恢复的时间
，同时又坚持身体状态以便能重新出发的？

科贝尔：“我会尽可能地在休息日真正松开下来。我会让大脑休息
，但虽然在假期中我也要开始训练
，好让身体为赛季做好准备。对我来说
，大脑是我最需要休息的部分。如果平时你十一个月都在训练
，那就必须偶尔换点节奏。”

“去看看差别的工具
，和家人、朋友们在一起。能稍微松开一下
，这险些是最重要的。然后我也会尽量利用短暂的休整时间对身体进行恢复。”

“无论是准备期照旧赛季中
，其实是一样的
，要努力好好睡觉、吃得健康
，做拉伸、柔韧性练习、稳定性训练、力量训练——把这一切协调好
，好让自己每三天都能做好角逐准备
，并且整个赛季都坚持健康、具备竞技状态。”

“这些从假期和备战期就开始了
，但在赛季中每天的坚持更为要害。我认为要在场下与场上投入一样多
，恢复和训练是相辅相成的。最终身体必须运作良好
，才华在球场上发挥。如果做不到这一点
，那么光靠训练也没用。”

- 特别注意哪些方面？

科贝尔：“睡眠极其重要
，这可能是第一位的
，尽管有时候并禁止易做好这点。别的
，正确饮食、柔韧性训练、身体治疗、桑拿、冰浴
，另有所有这些小细节也很要害。希望通过这些小细节
，最终能收获一些更大的结果。”

- 现在多特已经训练凌驾一周了
，对备战的第一印象如何？

科贝尔：“很好。我们对阵里尔那场友谊赛踢得很是很是好。我们的压迫很是强势
，前60分钟踢得很是棒。虽然现在赛季才刚开始
，但我认为我们已经有了一个比较好的状态
，并且训练也很好。”

- 目前训练中的重点是什么？

科贝尔：“和上赛季一样。跑动强度、压迫逼抢
，我们也关注了组织进攻的方面。所有角逐中需要用到的内容
，我们都在练。”