体育播报10月17今日宣 中国跳水名将郭晶晶接受《人民日报》专访 ，回首了自己的运动生涯 ，谈到了巅峰期退役、出国学习、完成身份转变的心路历程 。
刚开始学习跳水时 ，您才7岁 ，那么小 ，怎么坚持下来的 ？
记得其时教练去幼儿园选运发动 ，我只知道是去学游泳 ，很畏惧 ，因为小的时候被水呛过 。但我想要去克服 ，所以就选择了这项运动 。在实验之后 ，我发明自己越来越热爱跳水 。
哪些教练对您的影响比较大 ？
在我的运动生涯里有3位教练以及领队周继红 ，是她们一路引导我走向乐成 。
第一位是我的启蒙教练——李芳教练 。她选我去学跳水 ，那是我第一次知道跳水这项运动 。初学阶段 ，我打下了很是好的基础 ，这才可以一路走得更远 。
第二位是把我选入国家队的于芬教练 。我其时照旧业余体校的孩子 ，在加入国家队集训时被于教练选中 。她带着我进入国家队一线组 ，随着奥运冠军伏明霞一起训练 。那是我进步最快的一个阶段 。
第三位就是厥后在我人生低谷期 ，重新把我拉起来的钟少珍教练 。我们一起经历了运动生涯中的许多时刻 ，从被质疑到一步一步走向乐成 ，没有她一路的帮助和勉励 ，不可能有站上最高领奖台的我 。
另有就是我的领队周继红 。她不可是在我的运动生涯中领导我一路走向乐成 ，在我退役后 ，她还勉励我去考国际裁判资格 ，进入国际泳联 ，一路走到现在 。她帮我建立人生的计划 ，让我在自己的领域继续发光发热 。
每位教练在差别时期都给了我极大资助 ，回过头来看 ，每位教练的助力一步步造就了现在的我 。
2004年雅典奥运会 ，您包办女子三米板单人和双人两枚金牌 ，首次加冕奥运冠军 ，其时的心情和感受如何 ？
雅典奥运会 ，关于第三次加入奥运会的我来说 ，也许是最后一次时机 。其实在那一刻 ，我没有想那么多 ，只想着如何把自己最好的状态发挥出来 ，如何跳好每个行动 。
夺冠后 ，我原来也以为自己会特别激动 ，会哭得一塌糊涂 。可是当我站上冠军领奖台的那一刻 ，心情其实是比较平静的 ，似乎水到渠成 ，把每一个历程做好了 ，结果自然就在那里 ，这不是偶然 。
回忆23年的跳水生涯 ，另有哪一次角逐经历让您难忘 ？
最难忘的应该是2008年的北京奥运会 。其时压力很大 ，各人都觉得我应该是去拿冠军的 ，我也没有退路 ，只能往前冲 。角逐前很长一段时间 ，自己都在重复模拟决赛的场景——遇到问题应该怎样解决 ，让自己不受外界的任何影响 ，发挥出应有的水平 。在要害时刻 ，已经不是要战胜别人了 ，最主要的敌手是自己 。
在职业生涯巅峰期 ，您为什么选择退役、赴外洋学习 ？
人生不应只有一种可能 ，我想给自己更多生长空间 。我一直主攻跳水 ，有许多知识要增补、视野要开拓 。离开跳台时也犹豫过 ，究竟那里有我最珍视的荣誉、有我斗争的印记 ，但运发动生涯有限 ，人生有很长的路要走 ，所以我选择用全新的视角去视察世界、接触差别领域 ，让自己的人生拥有更多维度 。
2024年巴黎奥运会 ，您作为裁判 ，见证了中国跳水运发动夺金 ，其时是怎样的心情 ？
其时的心情很庞大 � ？吹轿颐堑脑朔⒍驹谌∩� ，我特别理解他们的支付 。同时作为裁判 ，我要全程专注于评分的焦点维度 ，不可带个人情感 ，要确保角逐的公正公正 。总之这份感受很特别 ，既为我们中国跳水运发动骄傲 ，也为自己能以另一种方法继续投入跳水事业而感应踏实 。
从运发动到裁判 ，身份转变给您的事情内容带来了哪些转变 ？
作为运发动 ，我只要专注做好自己的行动 ；作为裁判 ，我要研究规则的细节 ，关注每个运发动的技术特点 。事情重心从突破自我酿成了效劳项目 ，以前每天想的是怎么提升难度、减少失误 ，现在会花时间研究规则更新 ，还要从全球视角思考如何让跳水运动更公正、更有吸引力 。这种转变让我明白 ，体育事业是需要差别角色配合支撑的 。
跳水是一项用无数次重复追求完美瞬间的运动 。这种极致体验 ，对您有怎样的影响 ？
无数次重复的训练让我知道 ，乐成是没有捷径的 ，完美是要靠努力打磨的 。就像人生的许多事 ，都需要坚持 ，不可急着要结果 。而追求完美不是要做到毫无瑕疵 ，而是要有“把每件事做到最好”的态度 ，哪怕历程中会蜕化 ，只要不放弃 ，总能一点一点靠近目标 。我在生活中也一直延续这种态度 ，无论是对家庭照旧公益事业 ，都沉下心来 ，一步一步推进 。
如果给体育、公益、家庭、自我探索等排序 ，您会怎么排 ？如何分派时间和精力 ？
没有绝对的排序 ，因为人生阶段差别 ，重心一定会变 ，平衡才是焦点 。我不会把它们当成一种先后排序 ，而是像安排训练计划一样 ，提前计划、灵活调解 ，好比陪孩子时就放下事情 ，专注家庭 ；做体育或公益方面事情时 ，也会安排好时间 ，计划好每一件事 。对我来说 ，每个身份都很重要 ，都要全身心去投入和支付 。
今年是全运年 ，您最近在忙的是否和全运会有关 ？
是的 ，我作为广州市南沙文化会的副会长 ，一直在努力推动文化体育融合生长 。今年 ，我们在南沙区打造湾区迎全运体育季系列运动 ，同时推出中国体育荣光印象展 。希望尽自己的一份力 ，让更多人感受体育的魅力、文化的温度 。
您认为互联网的高曝光度对运发动生长有什么影响 ？运发动应该如何面对这种热度 ？
这是有两面性的 ，高曝光能让运发动更快被关注 ，获得更多支持 ，乃至为体育项目带来更多资源 。但太过曝光也可能让运发动蒙受特另外压力 ，好比一些小失误被放大、个人生活被太过关注等 。
我觉得运发动可以把外界的支持当成动力 ，学会过滤掉不须要的声音 ，专注训练和角逐 。运发动的重点永远是赛场上的体现 ，这样才华更好体现自身的价值 。
您认为运发动要取得优异结果 ，除了天赋 ，还需要具备哪些品质 ？
坚韧 ，我认为这是很是重要的 。我从7岁开始训练 ，遇到了种种困难 ，但一直没有放弃 ，努力了许多年才真正实现梦想 � Ａ碛幸坏� ，就是自律 ，运发动需要高度的自律 ，坚持不懈地练习 ，这是一切好结果的基础 。虽然也离不开整个团队的支付 ，我们的结果不但单是自己一个人的 。
和已往相比 ，您觉得如今各人对金牌和运发动的态度有什么改变 ？
现在各人更理性了 ，哪怕运发动没拿金牌 ，只要拼尽全力 ，也会被认可 。这特别好 ，说明各人更注重体育精神了 。现在许多运发动也在更广泛的领域学习更多知识 ，让自己的人生有更多可能性 。
作为过来人 ，您想给现在的年轻运发动什么样的人生建议 ？
要珍惜训练的每一天 ，运发动生涯很短 ，每一次重复的练习都在为未来铺路 。不要怕苦 ，现在的苦都会酿成以后的底气 。哪怕没获得理想的结果 ，也要享受历程 ，训练中收获的坚持和专注会成为人生的财产 。
另有一点就是提前计划人生 ，运发动生涯只是人生的一部分 ，各人要趁年轻多学习、多积累 ，无论未来做什么 ，都要提前打下基础 。
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