体育播报10月17今日宣 中国跳水名将郭晶晶接受《人民日报》专访，回首了自己的运动生涯，谈到了巅峰期退役、出国学习、完成身份转变的心路历程。
刚开始学习跳水时，您才7岁，那么小，怎么坚持下来的？
记得其时教练去幼儿园选运发动，我只知道是去学游泳，很畏惧，因为小的时候被水呛过。但我想要去克服，所以就选择了这项运动。在实验之后，我发明自己越来越热爱跳水。
哪些教练对您的影响比较大？
在我的运动生涯里有3位教练以及领队周继红，是她们一路引导我走向乐成。
第一位是我的启蒙教练——李芳教练。她选我去学跳水，那是我第一次知道跳水这项运动。初学阶段，我打下了很是好的基础，这才可以一路走得更远。
第二位是把我选入国家队的于芬教练。我其时照旧业余体校的孩子，在加入国家队集训时被于教练选中。她带着我进入国家队一线组，随着奥运冠军伏明霞一起训练。那是我进步最快的一个阶段。
第三位就是厥后在我人生低谷期，重新把我拉起来的钟少珍教练。我们一起经历了运动生涯中的许多时刻，从被质疑到一步一步走向乐成，没有她一路的帮助和勉励，不可能有站上最高领奖台的我。
另有就是我的领队周继红。她不可是在我的运动生涯中领导我一路走向乐成，在我退役后，她还勉励我去考国际裁判资格，进入国际泳联，一路走到现在。她帮我建立人生的计划，让我在自己的领域继续发光发热。
每位教练在差别时期都给了我极大资助，回过头来看，每位教练的助力一步步造就了现在的我。
2004年雅典奥运会，您包办女子三米板单人和双人两枚金牌，首次加冕奥运冠军，其时的心情和感受如何？
雅典奥运会，关于第三次加入奥运会的我来说，也许是最后一次时机。其实在那一刻，我没有想那么多，只想着如何把自己最好的状态发挥出来，如何跳好每个行动。
夺冠后，我原来也以为自己会特别激动，会哭得一塌糊涂。可是当我站上冠军领奖台的那一刻，心情其实是比较平静的，似乎水到渠成，把每一个历程做好了，结果自然就在那里，这不是偶然。
回忆23年的跳水生涯，另有哪一次角逐经历让您难忘？
最难忘的应该是2008年的北京奥运会。其时压力很大，各人都觉得我应该是去拿冠军的，我也没有退路，只能往前冲。角逐前很长一段时间，自己都在重复模拟决赛的场景——遇到问题应该怎样解决，让自己不受外界的任何影响，发挥出应有的水平。在要害时刻，已经不是要战胜别人了，最主要的敌手是自己。
在职业生涯巅峰期，您为什么选择退役、赴外洋学习？
人生不应只有一种可能，我想给自己更多生长空间。我一直主攻跳水，有许多知识要增补、视野要开拓。离开跳台时也犹豫过，究竟那里有我最珍视的荣誉、有我斗争的印记，但运发动生涯有限，人生有很长的路要走，所以我选择用全新的视角去视察世界、接触差别领域，让自己的人生拥有更多维度。
2024年巴黎奥运会，您作为裁判，见证了中国跳水运发动夺金，其时是怎样的心情？
其时的心情很庞大�？吹轿颐堑脑朔⒍驹谌∩�，我特别理解他们的支付。同时作为裁判，我要全程专注于评分的焦点维度，不可带个人情感，要确保角逐的公正公正。总之这份感受很特别，既为我们中国跳水运发动骄傲，也为自己能以另一种方法继续投入跳水事业而感应踏实。
从运发动到裁判，身份转变给您的事情内容带来了哪些转变？
作为运发动，我只要专注做好自己的行动；作为裁判，我要研究规则的细节，关注每个运发动的技术特点。事情重心从突破自我酿成了效劳项目，以前每天想的是怎么提升难度、减少失误，现在会花时间研究规则更新，还要从全球视角思考如何让跳水运动更公正、更有吸引力。这种转变让我明白，体育事业是需要差别角色配合支撑的。
跳水是一项用无数次重复追求完美瞬间的运动。这种极致体验，对您有怎样的影响？
无数次重复的训练让我知道，乐成是没有捷径的，完美是要靠努力打磨的。就像人生的许多事，都需要坚持，不可急着要结果。而追求完美不是要做到毫无瑕疵，而是要有“把每件事做到最好”的态度，哪怕历程中会蜕化，只要不放弃，总能一点一点靠近目标。我在生活中也一直延续这种态度，无论是对家庭照旧公益事业，都沉下心来，一步一步推进。
如果给体育、公益、家庭、自我探索等排序，您会怎么排？如何分派时间和精力？
没有绝对的排序，因为人生阶段差别，重心一定会变，平衡才是焦点。我不会把它们当成一种先后排序，而是像安排训练计划一样，提前计划、灵活调解，好比陪孩子时就放下事情，专注家庭；做体育或公益方面事情时，也会安排好时间，计划好每一件事。对我来说，每个身份都很重要，都要全身心去投入和支付。
今年是全运年，您最近在忙的是否和全运会有关？
是的，我作为广州市南沙文化会的副会长，一直在努力推动文化体育融合生长。今年，我们在南沙区打造湾区迎全运体育季系列运动，同时推出中国体育荣光印象展。希望尽自己的一份力，让更多人感受体育的魅力、文化的温度。
您认为互联网的高曝光度对运发动生长有什么影响？运发动应该如何面对这种热度？
这是有两面性的，高曝光能让运发动更快被关注，获得更多支持，乃至为体育项目带来更多资源。但太过曝光也可能让运发动蒙受特另外压力，好比一些小失误被放大、个人生活被太过关注等。
我觉得运发动可以把外界的支持当成动力，学会过滤掉不须要的声音，专注训练和角逐。运发动的重点永远是赛场上的体现，这样才华更好体现自身的价值。
您认为运发动要取得优异结果，除了天赋，还需要具备哪些品质？
坚韧，我认为这是很是重要的。我从7岁开始训练，遇到了种种困难，但一直没有放弃，努力了许多年才真正实现梦想�Ａ碛幸坏�，就是自律，运发动需要高度的自律，坚持不懈地练习，这是一切好结果的基础。虽然也离不开整个团队的支付，我们的结果不但单是自己一个人的。
和已往相比，您觉得如今各人对金牌和运发动的态度有什么改变？
现在各人更理性了，哪怕运发动没拿金牌，只要拼尽全力，也会被认可。这特别好，说明各人更注重体育精神了。现在许多运发动也在更广泛的领域学习更多知识，让自己的人生有更多可能性。
作为过来人，您想给现在的年轻运发动什么样的人生建议？
要珍惜训练的每一天，运发动生涯很短，每一次重复的练习都在为未来铺路。不要怕苦，现在的苦都会酿成以后的底气。哪怕没获得理想的结果，也要享受历程，训练中收获的坚持和专注会成为人生的财产。
另有一点就是提前计划人生，运发动生涯只是人生的一部分，各人要趁年轻多学习、多积累，无论未来做什么，都要提前打下基础。
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