通例赛首秀，申京面对卫冕冠军投进5个三分轰下39分、11个篮板、7次助攻；文班亚马轰塌独行侠高峻前场打出40分、15个篮板、3次封盖的恐怖数据。
有些球员究竟是否开窍了另有待于进一步视察，好比打爆湖人孱弱防地的库明加。申京、文班亚马差别，面对硬茬敌手展现出的进步幅度之大肉眼可见。
申京、文班亚马，包括约基奇，加入选秀时、入行后都曾因为身体原因受到质疑，但他们均用了较短时间便完成进化。他们的进化历程给首秀只打了5分钟获得2分、1篮板的杨瀚森提供了一条清晰可循的路径——
年轻人想进化，除了有耐心、能抗压、肯刻苦，还得上科技。别误会，不是靠吃药注射来增肌那一套，而是拥抱运动科学使用前沿训练要领。有些弱点不可根除，但绝对可以改善。
约基奇开创“火龙派系”并开枝散叶，申京是这一派的佼佼者。杨瀚森虽有潜质，但离登堂入室另有较大距离。杨瀚森的优缺点已被说烂，说一千道一万，基础在于“身体”，只有先把体能、力量提升上来，才华谈提升背身进攻、防守护筐、犯规控制。这方面，约基奇和申京都是过来人。
把约基奇和申京的生涯轨迹放在一起，其中有不少重合之处。其中之一是，两人都曾前往著名的P3运动科学实验室镀金。P3运动科学实验室位于加利福尼亚州的圣芭芭拉，有凌驾1000位球员曾前往这家代表“前沿”的实验室测试并接受针对性训练，许多人在这里重塑了身体。
想当初，质疑约基奇能否立足NBA的业内人士大有人在�？赐暝蓟娴牟馐员ǜ婧�，就连P3实验室的首创人马库斯-艾略特博士都不确定，约基奇真的有能力立足NBA吗？因为约基奇的原地笔直弹跳高度仅为43厘米，在P3实验室的数据库叨陪末座。关于需要护筐的中锋来说，这无疑是灾难级的数据。另外，约基奇的跑动速度等数据毫无亮点。这也就解释了为何约基奇加入选秀时掉到第二轮。
申京的测试数据没宣布，但P3实验室总经理亚当-休伊特透露，申京的弹跳和速度也不睬想，最大亮点是“身体柔韧性远超同体型球员”。
有了专业、科学的测试报告作为参考，约基奇和申京开始正视短板，科学补强，他们改变作息习惯更重视睡眠，科学饮食和训练。约基奇戒掉可乐，申京扔掉甜食，将提升体能、力量、对抗放在优先位置。
在许多方面，申京是杨瀚森最好的参照工具——
他们都是16号秀；刚进入NBA时英语不过关走到哪都得带翻译，杨瀚森自嘲会“中式英语”，申京是完全不会；他们有极高的篮球智商，但因为身体尚未达标，不适应NBA的强度，初期保存大脑与身体无法同频的问题，体现在跑几个回合体能就亮红灯、陷入犯规�；�。
许多人惊叹申京第4年就进了全明星，第5年再次取得奔腾，却忘了新秀赛季前3场打完，申京场均打18.7分钟，数据统计中的3.3次失误和4.3次犯规极其耀眼。其时申京坦言：“赛季初我经历了一些困难时期，我需要时间适应强度。”在适应的历程中，申京追随火箭助教团队提升腿部力量和心肺功效，学习防守站位，解决喜欢上手、吃敌手假行动导致的犯规麻烦。
前半个赛季，申京场均打18.2分钟赔上3.1次犯规。随着力量和心肺功效提升，加上有意识控制防守时的手部行动，申京后半个赛季进场时间提升到22.8分钟犯规却降到2.9次。
这条适应-调解-突破的生长路线，也适用于杨瀚森。杨瀚森作为“全村的希望”，旁观者关注他的生长对他有较高的期待，人之常情，但切忌一场论。新秀赛季的申京一直在进步，但3月份时依然打出过出战18分钟6投0中赔上6次犯规的糟糕体现。新秀练级期，有起伏再正常不过。
“火龙系”中锋都有一个生长周期，现阶段，拉体能、练力量是杨瀚森的首要任务，把这些提升上去，具备低位终结能力并延伸出接应能力，才华真正成为“火龙系”的一员。约基奇和申京都是先在低位站住脚，然后才针对性提升三分。
考虑到杨瀚森是里奇-保罗的客户不缺资源，开拓者有专业的力量训练团队，还聘请了前马刺中锋斯普利特担当内线助教，给杨瀚森时间，到赛季中期，相信他的焦点力量、腿部力量、移动速度会有改善。进步历来不是线性的，而是螺旋上升的。
顺带一提，文班亚马今年休赛期完成进化，增肌增重并提升了技术，一是因为前往少林修行10天（文班亚马自己多次提到少林修行对他的资助多大），二是因为拜师奥拉朱旺和加内特，三是因为接受了前沿训练要领CLA训练法并前往洛杉矶进行了特训。
CLA训练法与古板追求形成肌肉影象的机械式训练法完全差别，它会将球员安排于种种带有特定限制的场景中，模拟真实角逐中不可预测的情况，要求球员在高压下执行行动，实质是让球员在经历失败中学会创立性解决问题。
如今，无数顶级球星、球队接受了这套训练法，好比棒球明星大谷翔平、WNBA球星凯尔希-普鲁姆、英超权门利物浦、已往两届NBA总冠军球队凯尔特人和雷霆等。
之所以提到这套训练法是因为，从上赛季开始，开拓者就授意助理总经理塞尔吉-奥利瓦测试这套训练法的有效性。在开拓者，杨瀚森能接触到种种先进理念和要领，这是CBA无法提供的。
这就是走出去的意义所在。
男篮宣布对阵台北12人名单，胡明轩仍被弃用，张镇麟惹争议
下午17点FIBA宣布了中国男篮对阵中国台北男篮的12人名单，这一份名单和对阵日本男篮的12人台甫简单样，胡明轩和...
2026-03-01
下午4点，中国男篮vs中国台北！传来1坏消息，爆冷输球=沦为垫底
男篮世界杯预选赛亚洲区第一阶段第四轮的角逐，将在3月1日全面开打，也就是今天，中国男篮将在下午16点对阵中国台...
2026-03-01
男篮3大好消息：5人满分，郭士强破纪录，重点要谢谢3人不上场
祝贺男篮迎来3大喜讯，5人打出满分的水平，郭士强突破了新的世界纪录，同时要谢谢三人不上场，男篮最终才击败了日本...
2026-03-01
狂轰11分19助4板！男篮世预赛该庆幸他缺席：赵继伟真防不住他
全场角逐出战34分钟，20投4中，猖獗砍下11分4板19助，尽管个人进攻效率一般，但河村勇辉却送出了惊人的19次助攻。作...
2026-03-01
难得在进攻端有所发挥！火箭二队后场大闸能否坚持这样的效率
在此前的一场NBA通例赛中，主场作战的休斯顿火箭在NBA生长联盟的下属球队里奥格兰德峡谷毒蛇经过加时苦战后凭...
2026-03-01
