体育播报11月5日宣 巴萨前锋拉菲尼亚接受时尚杂志GQ专访
，谈到了自己如何在巴萨走出困境、场外的生活情况等话题。

你在巴萨经历过一段困难时期
，心理医生是如何资助你的？

足球往往只关注身体和技术层面
，但真正支撑你在艰难时刻的是你的心理。与心理医生相助资助我理解自己的情绪
，学会如何应对批评、压力以及在事情不顺时爆发的自我怀疑。它给了我坚持冷静、专注于真正重要事情的工具
，不让负面情绪占据主导。我认为心理治疗不但让我成为更好的球员
，也让我成为更好的人、更好的丈夫和父亲
，我变得越发平衡
，更能够面对种种挑战。

谈家庭

毫无疑问
，拥有家庭彻底改变了我对生活的看法。以前
，我的生活完全围绕着足球
，每一场角逐的胜负都决定了我的心情、我的一天以及我的精力。现在
，当我回抵家
，看到儿子跑过来拥抱我
，我才意识到生活远比足球要辽阔得多。虽然
，足球依然是我的激情所在
，也是我的职业
，但它不再是我的全部。我的家庭让我越发脚踏实地
，提醒我什么是真正重要的
，并给我力量去面对任何情况。纵然在球场上遇到不顺
，我也知道家里有最重要的工具等着我。

在奖杯和荣誉之外
，生活中的乐成意味着什么？

对我来说
，乐成意味着内心的平静
，意味着能够回首已往
，知道自己已经尽了最大的努力
，尊重我的家庭
，维护了我的价值观。乐成是拥有家人的爱、同事的尊重以及激励他人的能力
，特别是那些来自我身世的孩子们
，向他们展示一切皆有可能。如果我能将足球与个人经历的财产以及幸福的生活完美结合
，那么我会认为自己是真正获得了乐成。

你认为运发动应该利用他们的影响力来捍卫他们认为正确的事吗？

虽然
，我们拥有巨大的平台
，数以百万的人会倾听我们的话。不过我们也必须卖力任地使用这个平台
，不可对社会问题、不公现象或对我们有深刻影响的正义事业视而不见。我知道
，在某些情况下
，发声可能会带来批评。但如果我们坚持缄默
，事情就不会改变。我不可是把自己看作一个足球运发动
，我也是一个普通人、一个父亲、一个公民
，用我的声音支持我相信的事业是我的责任。

你认为自己最奢侈的享受是什么？

我认为最大的奢侈是为我的家人在巴西和西班牙各买了一栋屋子
，对我来说
，奢侈不但仅是腾贵的工具
，而是舒适、宁静、能给爱的人提供更好的生活。虽然
，我也享受汽车、时尚、手表……但没有什么比看到我的家人过得好、过得宁静和幸福更让我满足的了。

你有人们不了解的一部分故事吗？

我认为许多人都知道我从雷斯廷加到巴塞罗那的旅程
，但也许他们不了解这一路上个人斗争的艰辛
，那些怀疑的时刻、泪水、以为自己无法乐成的日子。人们往往只看到最终的结果
，好比奖杯、球场
，看不到我和家人做出的牺牲、熬过的艰难夜晚以及吃到闭门羹时的压力。对我来说
，这些时刻和胜利一样重要
，因为它们塑造了今天的我。

足球教会了你什么？

足球教会了我坚韧、耐心、团队相助和谦逊
，它让我明白
，胜利是团队配合努力的结果
，世事并不会总尽如人意
，但我们必须坚持尊重
，尊重敌手
，尊重队友。足球还教会我纪律性
，没有牺牲和努力
，光靠天赋是不敷的。也许最重要的一课是心存谢谢
，因为并不是每个人都有时机实现自己的梦想。

你认为巴西球员不自律、爱玩乐的形象已经是已往了吗？

是的
，我认为这种刻板印象已经成为已往。虽然
，总会有一些个体案例
，但总体而言
，现在的巴西球员都很是职业、敬业且专注。我们向来不缺天赋
，现在对训练备战、心理调适和保养身体的意识更强了
，不守纪律的巴西球员形象已不再适用于今天的我们。

谈作为巴萨队长之一
，你是如何与年轻球员交流的？

我经常与年轻球员交谈
，分享我的经验
，告诉他们仅靠天赋是不敷的
，专注和自律才是决定久远成败的要害。我希望他们明白过失在所难免
，重要的是如何应对、学习并继续前进。作为队长
，我不但要在场上领导球队
，还要成为模范
，支持新秀的生长。

你在葡萄牙、法国、英格兰和西班牙都踢过球
，在哪个国家生活得最开心？

每个国家都有其奇特的魅力
，都会以某种方法影响我。现在我会说在西班牙最开心
，因为我和我的家人感应这里最像家。气候、语言、文化……一切都让我们感应很是舒适。葡萄牙对我的适应欧洲很是重要
，法国则是一个文化上的挑战
，英格兰教会了我专注和坚持纪律性
，而西班牙是我在职业和个人生活上感受最安定的地方。

在你的职业生涯中
，有没有过想要放弃的时刻？

确实有过这样的时刻
，刚开始时
，当一扇扇门关闭
，试训不顺利
，感受事情没有进展时
，怀疑就会泛起
，我甚至想这可能不适合我。但每次想到放弃时
，我就会想起我的家人、我的梦想以及我家乡的孩子们
，这给了我继续斗争的力量。现在追念起来
，我很兴奋自己没有放弃
，因为每一次牺牲都是值得的。

在巴萨遇到适应的问题时
，最困难的是什么？

最困难的是处理压力和期望
，巴萨是权门
，来到这里意味着我必须立即证明自己的价值。球队的角逐作风也很是奇特
，我花了很长时间才完全适应这里的节奏和要求。一开始很沮丧
，因为我希望一切都能迅速步入正轨。但在耐心、努力和队友的支持下
，我逐渐找到了自己的位置。那是一段艰难的时光
，也是我生长历程中最重要的阶段之一。

心态在足球角逐中至关重要
，你认为心态和伤病之间是否保存联系？

绝对保存
，心态和身体是完全相连的。当你感应压力、焦虑或精神疲惫时
，你的身体也会如实反应。心态不佳时
，恢复也会变得越发困难。我认为许多伤病都有心理因素
，可能是由于压力、紧张或缺乏专注。因此
，拥有美意态与照顾好身体一样重要。当你在心理上越发强大宁静静时
，你的体现会更好
，受伤的危害也会降低。

球迷和媒体的批评对球员来说可能很是严厉
，你是否已不再受这些批评影响？

我不会说我已经完全不受影响
，但我已经学会了更好地应对。以前
，批评会让我很受伤
，现在我知道如何筛选它们。我会听取那些建设性的批评
，那些能资助我进步的意见
，尽量忽略那些纯粹负面的声音。随着年龄增长和经验积累
，我明白自己不可能让所有人都满意
，真正重要的是坚持自我
，努力事情
，为我的球队和家人全力以赴。

你认为足球界可以接纳更多步伐来根除种族主义吗？

确实可以做得更多
，虽然已经取得了一些进步
，但种族主义依然在球场上保存
，这是不可接受的。我们需要更严格的步伐和更严厉的处分
，更重要的是教育
，这不但仅是制裁的问题
，而是要改变人们的看法
，从小培养意识
，让各人明白种族主义在足球和社会中都没有立足之地。作为球员
，我们有责任发声
，但这是一场属于所有人的战斗。

你希望给足球留下怎样的财产？

我希望人们记着我不但因为我在球场上的体现
，更因为我的品格、尊重、对足球的热爱以及我留给新一代球员的启迪。虽然
，我也希望人们记得我的冠军和成绩
，最希望的是那些来自贫民窟或贫困地区的孩子们能看到我的经历并说：“如果他能做到
，我也能。” 这将是我能留下的最好的工具。