体育播报11月19日宣 尤文门将佩林都灵安联球场举行的“社会足球峰会”上接受了采访
，他谈到了此前重伤期间的心路历程
。

关于你接受的心理层面训练

我意识到心理层面不但在运动中重要
，尤其在日常生活中更是要害
。我是在经纪人的引荐下认识了心理健康教练尼科莱塔·罗马纳齐；其时我正经历一段很是艰难的时期
，连续受伤后我考虑退役
，已经感受不到踢球的快乐
。

经纪人对我说
，他支持我的决定
，但先给自己一次时机
，去和心理健康教练聊聊
。从那天起
，我开始了了一段旅程、一条门路
。我学会了认识自己
，我知道自己需要什么
，知道怎样找到平衡
。尼科莱塔总能找到那把要害钥匙
，让我在运动和生活中都能发挥到极致
。

伤病、波折与情绪治理

真正让我们告竣目标的
，是我们对自我修炼的决心
。在受伤期间、在我觉得自己该上场却被按在替补席时
，找到平衡、接受那些看似负面的情绪变得至关重要
。我学会了：只要坚持平衡
，所有情绪都能带给我们正面的工具
。我把这些经验一点点地融入孩子们的生活
，看到他们生长让我无比自豪
。以前每次出错
，我为了不去想它
，会连续看几个小时纪录片——从埃及文明到艺术史都行
。现在我接受过失
，剖析它
，并寻找解决计划
。

社交媒体与外界评价

我是自己最严厉的批评者
，也是最忠实的球迷
。当你如此了解自己时
，任何批评都只是反响
。我知道自己什么时候踢得伟大
，什么时候犯了错
。以前踢得好就发照片
，出错就不发；厥后我意识到评论再也伤不到我
，这给了我自由——我挣脱了所有外部束缚
。我经常告诉年轻小将：你得经历一个历程；我就是靠这条路才赢得这份自由
。

相同、共情与世代差别

语言是一种魔法
。现代社会最大的问题就是之一就是我们失去了共情
，对话越来越少；未说出口的话造成摩擦
，然后是隔膜
。易服室也一样
，人与人之间的人文高度大幅倒退
。我刚出道时有的队友是74-76年出生
，现在是05-06年出生
，差别巨大
。

如今连一起喝杯咖啡的时间都难找；我们正在失去相互之间的对话与共情
。尤文给我们配了优秀心理学专家
，青年队也有驻队心理师
。

给年轻人的寄语

可以饥饿求胜
，但别失去换位思考的欲望
。尽可能多地培养兴趣
，永远不要停滞不前
。要害是不要停下脚步
，要接纳行动
。只要我们愿意前行
，终将获得回报
。目标只是蛋糕上的樱桃
，真正的奖杯是历程中自身的改变
。