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从“恐惧失败”到“享受历程” ，阿森纳如何跨过心魔争冠

2026-01-30 11:30:53



在阿森纳2-3负于曼联后的第二天清晨 ，主教练阿尔特塔意识到 ，他必须向球队通报一个清晰的信息。

他与球员们分享了一个看法：“还没拿到手的工具 ，就谈不上失去——所以 ，把担负都放下吧。”

阿尔特塔还勉励队员们坦诚地说出内心的感受。一番交流之后 ，情绪获得了释放。他和教练组察觉到了围绕球队的“失败恐惧论” ，因此他明白 ，必须引导各人换一个角度看待问题。

“让我们享受这个历程。”阿尔特塔这样说道。他指出 ，连续四个月每周都绷紧神经是不现实的。这番话 ，其实是对曼联赛后易服室讲话的延伸和深化。

“想要夺冠 ，这就是你必须走过的路 ，”他说 ，“事情不会总凭据你的想法生长。”

说白了 ，波折是难以制止的 ，尤其对一支渴望首次登顶的球队而言。尽管曼城给人一切顺遂的印象 ，但冠军之路历来很少平坦。



据透露 ，阿尔特塔这次讲话的语气拿捏得恰到利益。这一点尤其值得注意 ，因为他已往在类似局面下�；嶙呦蛄硪桓黾恕樾髟椒⒓ぐ骸⒔羝�。

但这一次 ，阿尔特塔向退却了一步 ，反而把事情想通了。他意识到球队面临的不但仅是普通的失利。

随后的训练气氛确实有所改观 ，对阵卡拉特的一场顺畅胜利也增添了信心。

然而 ，球员们是否真的把话听进了心里 ，仍是接下来的要害所在。

本周末对阵利兹联 ，阿森纳可能抱着“雪耻”的决心登场 ，但如果对方门将达洛又一次次做入迷奇扑救 ，或者斯特鲁伊克用一次强硬拦截放倒枪手前锋 ，那么上周末赛后的那些负面情绪 ，很可能再度涌现。

究竟 ，即便输球他们仍可能领跑积分榜 ，但没有人会这么看。到时候 ，所有的讨论都会围绕“势头中断”和“信念摆荡”展开。



因此 ，阿尔特塔清楚他必须让球队重新带着信念角逐�；蛘咚� ，找回他们在英超之外所有赛事中展现出的那种自信。这自己就揭示了现在笼罩球队的心理状态。

但知易行难。阿尔特塔的团队感受球队正处在一个“压力泡泡”里 ，而这个泡泡显然被球迷的期望和社交媒体的喧嚣越吹越大。这就是恒久无冠期待带来的影响 ，尤其当你离冠军如此接近的时候。

所以 ，阿尔特塔决心要从球队心中放弃那颗“恐惧失败”的刺。他最大的挑战之一 ，或许就是找到具体的解决步伐。这也让输给曼联后那个周一的相同 ，显得尤为要害。

也有人觉得 ，阿尔特塔自己或许也需要一次坦诚的交流——因为他把自己完全投入其中 ，情绪负荷太重。

也许 ，这正是老板克伦克可以凭借他在美国体育工业的乐成经验 ，提供建议的地方。

究竟 ，任何解方都有一个悖论：正是阿尔特塔自身那种追求极致的强度 ，塑造了目前的球队气氛。

尽管无可否定 ，正是他的这种激情将阿森纳带回了强队行列——没有它 ，这一切恐怕不会爆发——但如今人们不禁要问：为了真正跨过终点线 ，这份重要的特质是否也需要稍加调控？不是全盘推翻 ，而是微调。



阿尔特塔的执教哲学 ，基本在于“掌控角逐的每一个环节”。这套要领已将阿森纳带到联赛顶端 ，他们险些每场角逐的预期进球值（xG）都占优。被形容为“概率主义者”的阿尔特塔相信 ，如果你在38场角逐中的35场都做到这点 ，就很可能赢得冠军。

然而 ，与最终胜利之间的那一线之隔 ，却带来了一种“试图靠流程夺冠”的感受 ，也让人疑问他是否忽略了夺冠所需的那最后一点“人文眷注”。

随之而来的一种质疑是：球队是否已被太过指导 ，以至于进攻球员的进球本能受到了束缚？这不但体现在近期球员的个人进球与助攻数据上 ，也反应在角逐中的一些实际细节中。

例如 ，对阵诺丁汉森林的0-0平局 ，阿森纳基本执行了赛前安排 ，换一天他们很可能将2.37的xG转化为胜利。依然是个概率问题。

但这恰恰点出了“执行流程”与“赢得冠军所需的实际产出”之间的微妙差别。人们或许已厌倦引用弗格森爵士的曼联 ，但很难不想到最近再度流传的他关于争取胜利的一句话：



“危害在于你把所有人都堆进禁区 ，因为敌手会还击……但冒险的价值在于 ，如果你在伤停补时的最后一分钟进球——赛后的易服室气氛会像通了电一样。”

为了注入这种冒险精神 ，阿尔特塔曾力主签下埃泽。但随后有人指出 ，这位攻击手在1-2负于阿斯顿维拉的角逐中未能盯住卡什 ，之后便更多地被排除在首发之外。

内部人士同样透露 ，近期在阵型与战术结构的决策上 ，纪律性似乎被放在了创立力之前。

作为瓜迪奥拉的追随者 ，也有看法认为阿尔特塔遇到了与后者在欧冠中相似的问题：有时过于执着于既定角逐计划 ，以至于当计划受挫时 ，场上会泛起应对的“真空”。

输给曼联的角逐就袒露了这一点。在0-0时 ，阿尔特塔的计划是通过限制布鲁诺·费尔南德斯接球来停止还击。阿森纳也确拭魅掌控了局面 ，并最终“制造”或者说“通过流程取得”了第一球。



然而 ，在姆贝莫进球前的六分钟里 ，阿尔特塔关于球员的决策与一对一对抗显得越来越焦虑。

掌控逐渐让位于一种更为怯懦的守旧 ，并直接体现在导致丢球的失误中。在那之后 ，球队便再也无法以同样的强度投入角逐了。

有消息称 ，这种气氛已导致部分球员对防守失误过于敏感。而队内所谓“联赛阵容”与“杯赛阵容”的区分感 ，也让问题越发庞大。举个例子：厄德高的主力位置 ，究竟有多稳固？

如果阿尔特塔真的决心求变 ，本周末可能就是一个节点。这位挪威中场在近期的对抗中明显处于下风 ，而利兹联恰恰是一支讲究身体对抗的球队。这或许就是梅里诺可能获得时机的原因。

哈弗茨也被视作能带来变革的一员 ，仅仅因为他高强度的前场压迫就能迫使阿森纳将阵线大幅前提。

一个客观保存的问题是：密集的周中赛程所带来的“枯燥性”是否爆发了负面影响 ，尤其是对高位逼抢的体力要求而言。

别的 ，阿森纳近几个赛季确实保存12月至1月状态下滑的纪律。值得留意的是 ，2023-24赛季 ，他们正是在冬歇后打出了一波抢分热潮 ，最终拿到89分。这又为“心理重置”提供了一个理由。



说到心理 ，阿尔特塔是个网球迷。他曾提起费德勒2024年在达特茅斯学院的一次演讲。

这位网球传奇在演讲中说 ，他职业生涯中实际上有46%的击球是失败的。他只需要提醒自己：那不过是一拍罢了。

“当你在打这一分时 ，它必须是世界上最重要的事 ，它确实是。但这一分结束了 ，它就结束了。这种心态至关重要 ，因为它让你能够完全专注于下一分 ，再下一分 ，坚持专注、清晰和强度……你必须成为度过艰难时刻的巨匠。”

阿尔特塔或许已经明白了这个原理。

阿森纳很可能是目前英格兰最好的球队 ，本赛季他们也有能力赢得许多。他们只需要重新像那支“能赢许多”的球队一样去角逐 ，而不是像一支“怕输许多”的球队。

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