曼联视频频道宣布新一期卡灵顿内幕，本期采访的是曼联临时主帅卡里克以及前锋谢什科，本篇文章内容是谢什科的采访第二部分 。
一般都是前锋被改到中卫，你这是反过来 。你或许几岁确定自己就是前锋？
谢什科：我想是12岁或13岁左右 。那时候我就酿成前锋，然后一直踢到现在 。
韦斯，你或许几岁确定自己踢后卫？
布朗：我以前踢右边锋 。
我一点也不料外 。
布朗：对，我踢右边锋 。厥后或许12岁被放到中卫 。我觉得我能留在那里唯一原因是我速度快，这是真话 。
是谁决定让你踢中卫的？
布朗：不是这里的教练，那时候我还不在曼联 。是周日业余队里某个孩子的爸爸做的决定 。这是真事 。厥后那个受伤的孩子回来了，他照旧让我留在中卫 。我其时不开心，但慢慢也喜欢上了 。
你更喜欢踢右后卫照旧中卫？
布朗：中卫 。
你自己有偏好的位置吗？你喜欢单前锋，照旧双前锋、三前锋体系？
谢什科：我都可以 。我一个人顶在前面没问题，和伙伴一起踢也没问题 。我算是那种能适应种种位置的人 。如果要跟别人配合，也不是问题 。
你还很年轻，但你很早就离开家去追求职业生涯 。你几岁离开家？
谢什科：我离开家或许是15岁刚过，或者15到16岁之间 。我去了奥地利的萨尔茨堡 。这对我很有资助，因为前一年我已经在本国的另一边住在青训学院，所以算是提前适应了离家 。小时候我确实会想家，一两周会比较难 。我记得我会在都会里随处走，想把那种情绪排出去 。厥后就好起来了 。等我去到别的国家，我就觉得很有趣 。语言对我来说很难，因为那边是德语区 。我英语学得很快，学校里学过但我其时并不擅长 。厥后我英语进步很快，德语险些是用英语学的，所以两门语言一起提升 。现在两种语言都能说 。这种经历很重要，因为它会在生活里教会你许多 。
我在谷歌图片上搜了你家乡，看起来是个很小的镇 。它是不是以造纸闻名？我看资料是这么写的 。
谢什科：对，没错 。
主持人：你怎么研究得这么细？你什么时候开始做这种级别的作业？
我就是谷歌了一下，它就这么写的 。
主持人：你是不是顺着视频频道一路刷下去，最后学会了纸是怎么做的？
我只是谷歌了一下，它就是这么写的 。
谢什科：不过这确实是真的 。并且这对我们村子也挺好 。现在人们开车路过会想进去转一圈，去酒吧之类的 。对村子来说挺不错 。
我敢说那里的小孩现在都剃平头了 。你什么时候决定把头发剃掉的？
谢什科：当我累了的时候，我厌倦我的头发了 。说实话我挺喜欢以前的发型，但问题是每天早上醒来头发随处乱翘 。这种情况现在没有了，所以我就说爽性修掉 。
布朗：我也试过一次，同样的原因 。每天都要弄很烦 。我有一次把头发留到这里（比划），然后还要去编辫子，一周得去理发两次 。你这个最省事，但问题是两侧隔几天就得修一下 。
谢什科：不然就会酿成严重问题 。
训练基地这边有理发店，你知道吧？
谢什科：对，有地方 。并且每周都会有人来一次，这很便当 。
谁去理发店最多？
谢什科：是我 。
发型很利落，就看出来了 。
谢什科：我，另有梅努，迪亚洛，其他人可能在家自己剪，所以我们也不知道他们多久剪一次 。我们这些基本每周一次 。
你踢球这些年，最爱打理头发的队友肯定是大卫-贝克汉姆吧？
布朗：一定是 �Ａ碛蠧罗 。我可能会说就是这两位 。
不过你挺随性的，对吧？
布朗：我就是把头发剪短，省事 。
对，确实最简单，直接利落 。你和哪些队友关系特别好、比较亲近？
谢什科：达洛特真的从一开始就带着我 。他一直在各方面资助我 。因为这里对我来说是完全差别的世界 。我很谢谢他愿意站出来 。他在我身上看到了他自己年轻时候的影子 。所以我们每天都在相互推动，把能做的事情都做满 。
我很喜欢这段 。达洛看起来就是那种易服室里很在意团队的人 。美国人会叫这种人“粘合剂型球员”，就是把各人凝聚在一起的人 。你觉得易服室里另有几多这样的人？
谢什科：虽然另有，一定有好几个 。其实更像是，差未几每个人都是 。只是方法差别，但我们一直在想步伐作为一个整体去做事，而不是小团体 。我觉得每个人都在努力成为你说的那种人，这也是你现在在场上能看到变革的原因 。
英超和你之前在德甲相比，差别有多大？
谢什科：有相似之处，因为最终取决于你怎么做 。就团队层面来说，德国那边年轻人很是多，所以我们经常一起开会，我们这里也会，只是方法差别 。我们也会一起用饭，或者聚在一起聊聊，这很有资助 。各人有更多时间在一起，会带来很大力量、推动力和信心 。
你说了平时的一天，但我知道你角逐日很专注、很细致 。我听说你家里甚至也是按康复需求来安排的？对吗？
谢什科：我没听懂 。
你家里有那种为恢复准备的设施吗？
谢什科：有，虽然有 。但这更像是日常生活的一部分 。角逐日我不会改变太多 。我只是把注意力放在该放的地方 。冥想很重要，因为它让我坚持冷静，坚持在我应该处在的位置 。其他就比较通例，好比早上如果可以，我会做冰浴，水到脖子那里，让身体被激活 。然后就是集会、午餐，角逐基本就开始了 。
像你这样冥想的人，你不必告诉我们具体细节，但你会在场上给自己设定目标吗？这会有资助吗？
谢什科：冥想更多是呼吸、和自己待在一起 。但你说的设定目标更像是可视化训练 。我每天早上开始做事前都会做 。我真的相信这一点 。我相信设定目标很重要；另有，珍惜我拥有的工具、我已经做到的工具 。我觉得你会从努力、感恩和可视化中获得回馈，你想要什么，就去可视化它 。
我觉得呼吸训练很是有力量 。只要你坐下来做所谓的“方形呼吸”，吸气、停住、呼气、停住，就像一个方框 。只要两三分钟，就能从被许多事情压着的状态里很快平静下来 。
谢什科：对，完全是这样 。我也总跟家人朋友说去试试 。每个人生活里都有压力，这是正常的 。至少先从呼吸开始 。你纷歧定要直接冥想，因为冥想很难进入状态，尤其你从没做过，会有许多念头 。但你得给它时间，可能需要几周，甚至一个月、一个半月，你才华真正做到专注呼吸 。哪怕只是方形呼吸，也很有效 。
我昨天在火车上就做了 。我觉得特别安神 。尤其是我在一些情境里很容易紧张畏惧 。说回冰浴，韦斯你试过把身体泡到脖子那么深吗？
布朗：试过，我们被要求做过 。但我会穿三双袜子，因为最冷的是脚踝那里 。这是许多人的通病 。我会穿三双袜子 。所以这算作弊了 。
我觉得我洗个热水澡甚至喘不过气 。
布朗：那就靠呼吸 。
谢什科：对，我的意思就是呼吸 。这就是为什么你能泡到脖子 。许多人一进去就“哇”，身体受到攻击 。但我一般会在进去之前先准备好 。我知道会冷，但我也知道我进去是因为我想进去，它会资助我 。
我们来一组快问快答 。你准备好了吗？
谢什科：准备好了 。
常用左脚照旧右脚终结？
谢什科：我习用右脚，但我觉得左脚终结更好 。
进头球照旧进凌空？
谢什科：凌空 。那种感受很爽 。
赛前音乐，鼎沸的照旧平静的？
谢什科：鼎沸的 。
有牢固最爱的赛前歌曲吗？
谢什科：没有 。
帽子戏法照旧最后一分钟绝杀？
谢什科：都……
不可，只能选一个 。
谢什科：最后一分钟绝杀 。
度假你是海滩派照旧都会派？
谢什科：海滩派 。
最喜欢的度假地？
谢什科：克罗地亚的许多地方都可以，因为离我很近 。
带哪个队友去加入答题节目？
谢什科：答题节目？B费，很简单 。他什么都知道 。
最后一个问题，你说你很爱念书 。你最喜欢的书是哪本，或者哪些？
谢什科：我现在在读《The Leaden Theory》 。我真的推荐给所有人 。这本书很有力量，并且能立刻用起来 。我一开始不信，但当我照着做了频频之后……里面讲的每件事都能对应到 。我就不说内容了，我想让你们自己去读 。但我觉得这本书非�？壳� 。
你喜欢读非虚构照旧虚构？你更偏哪种？
谢什科：我只读“知识型”的书，就是我能从中拿走工具的那种 。我不太读故事类、小说类 。像斯多葛主义那种，或者直接的知识书，我希望能获得一些工具 。
你读过史蒂夫-彼得斯博士的《The Chimp Paradox》吗？
谢什科：没有 。
我推荐给你 。如果你喜欢知识类，这本很棒 。我也不说内容，我想让你自己读 。等你读完回来，我们再聊 。在结束前，本亚明，我想快速问你一下关于卡里克 。这几周在他手下训练和角逐是什么感受？
谢什科：首先，他是个很棒的人，这一点已经很重要了 。同时他也是很优秀的教练 。不可是他，整个团队都很是精彩 。他们事情不可思议，给你所有你需要的细节，资助你提升、变得更好，让你知道角逐里该做什么，因为这很重要 。他们都很擅长相同 。所以我很兴奋他来到这里，也为他所取得的一切感应兴奋 。
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