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维持竞技状态，世体：斋月期间巴萨为亚马尔制定详细计划

2026-02-22 15:20:10

外地时间2月21日，《世界体育报》透露，斋月中亚马尔需在长时间禁食禁水后参赛，俱乐部已制定周密的计划，重点增强夜间补水与能量增补，确保其健康与竞技状态。


赛程有时颇为“任性”，给巴萨安排了连续四场联赛都在同一时间——下午16点15离开球。本周日对阵莱万特，下周六同一时间主场迎战比利亚雷亚尔，3月8日客场挑战毕尔巴鄂竞技，以及15日在诺坎普对阵塞维利亚——这四场角逐在争夺西甲冠军的要害阶段组成了一段高强度赛程。连续四场下午角逐。并且另有一个特别细节：亚马尔正处于斋月期间。

这位巴萨边锋是虔诚的穆斯林，从黎明到日落期间不可进食或饮水。而在下午16点15离开球的角逐中，这意味着他要在距离上一次进食数小时之后加入角逐。

在巴萨俱乐部内部，没有人为此找借口，一切都在掌控之中。球员身边人士向《世界体育报》体现，所有治理步伐都与俱乐部密切配合进行，没有临时应对，而是制定了专门的计划。医疗和营养部分几天前就开始精细化准备，目标很是明确：�；ぱ锹矶慕】�，同时维持他的竞技体现。

俱乐部内部人士总结得很清楚：进食自己问题不大，最难受的是口渴感。因此重点放在夜间时段的补水上。只要太阳落山，首要任务就是增补水分。电解质、汤类和专门用于增补矿物盐的饮料成为要害。目标很明确：让身体在第二天坚持富足的水分储备。只有在确保补水完成后，才开始进行营养增补。

饮食安排精确到细节。优先摄入缓慢吸收的碳水化合物——谷物、燕麦、米饭、豆类、面包、土豆或红薯，以包管连续稳定的能量供应。大宗卵白质来源包括鱼类、鸡肉、酸奶。健康脂肪如坚果和牛油果也被纳入食谱。别的另有斋月的古板食品——椰枣，尤其用于开斋时食用，并且必须搭配液体。

在夜间会安排多次进食：丰富的晚餐、睡前再增补一次餐食，以及黎明前的最后一餐。

清晨的进食量不会太大，因为许多时候球员会再睡一觉。但这顿餐很是讲究战略：电解质饮料、果汁、乳制品、鸡蛋，以及特别设计的卵白质奶昔和补剂，确保以易于吸收的方法增补营养。休息时间也被监测和治理。虽然睡眠被分段，但一切都在计划之中。

这项事情并不是从斋月第一天才开始。在斋月开始前的几天，教练组和营养师就已经调解了训练安排和作息时间，资助身体平稳过渡，制止突然的攻击。一切都经过计划，不保存任何偶然性。

在教练组内部，各人对此态度自然。正如主教练弗里克在对阵莱万特赛前新闻宣布会上所说，这在欧洲足球和巴萨都不是第一次遇到类似情况。球队会凭据角逐进程评估球员的身体感受、负荷和进场时间，但不会设想特殊情境。亚马尔希望角逐，巴萨希望他以最佳状态角逐。

在赛季要害冲刺阶段，连续四场16点15分的角逐，亚马尔迎来特别挑战。他怀着信念面对，同时背后有完整的专业体系支持。因为在巴萨看来，竞技体现并不与信仰相冲突。通过精确计划，拉明仍将继续成为改变角逐的要害人物。

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