自律！体能教练：39岁魔笛1年做350次特别训练，他代谢年龄不到30

2025-03-05 04:18:57

体育播报02月24日宣皇马中场莫德里奇本轮联赛打进一记世界波，莫德里奇的体能教练武切蒂奇此前接受采访时，透露了39岁莫德里奇身体状态为何维持如此精彩的原因。

武切蒂奇："其时莫德里奇问我是否能资助他，提出三个目标：坚持状态，预防身体问题，延长职业生涯。他想踢到36岁，把这个定为目标。

“我给他制定了一个计划，他险些每天都执行，每年凌驾350次，有时在家完成，有时在训练基地。他会在训练前45分钟完成这些。

这套日常训练包括"使用长弹力带，手臂和肩胛带肌肉训练，焦点专项训练（大宗旋转运动），以及下肢肌肉特殊训练组合"。

武切蒂奇赞美莫德里奇"纵然不想训练或没有兴致也不会休息"："他之所以这样做（执行日常训练），是因为他相信这对自己有利益。纵然不喜欢，他也知道如果想成为最好的自己就必须投入。有时他可能没有训练的欲望，但他想乐成，而不是纵�自己。坚持这种心态并禁止易。

"他既不是20岁也不是30岁，年龄是日历上的数字。但这些年来他一直在做预防性训练，因此他的代谢年龄低于实际年龄。我的实际年龄是50岁，代谢年龄是35岁。莫德里奇的实际年龄是39岁，代谢年龄不到30岁。"

莫德里奇本场世界波，资助皇马破僵

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