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詹姆斯：我不是每天都练力量我赛前也喜欢举重但背靠背就不练

2025-04-18 02:10:45
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播报4月11每日电讯 今日，湖人前锋詹姆斯的播客节目《球场大脑》第二季第二集播出，詹姆斯与纳什谈及诸多话题 。

谈到自己进行力量训练的习惯，詹姆斯说：“我到了后会易服服，然后去力量房，我通�；嵩诹α糠看�45分钟左右，不是每天都去，我会挑日子去练力量 。如果我们有一两天的间隔时间，我就会去力量房 。因为我也喜畛刳赛前举重 。是否练习力量取决于我做了什么 。拿这周举例，今天我们休息，因此今早取决于我来这里前所有的复健和身体练习，我不知道是否要练习力量 。明天我们有角逐，我会早早加入，练习举重，接着立马去投篮，这都是在赛前3-5小时要做的事 。因为周五另有一场背靠背，我可能那天就不会举重，而是更多的恢复性训练，然后再练一点投篮，就是让我为角逐做好准备 。取决于赛季之中角逐的进展情况，我有种种日程安排和训练习惯 。”

当被问到他是否会把训练内容分成特定的类别每天完成一类，詹姆斯说：“不会，我什么都会练一点，笼罩全身的训练 。在夏休期，我会进行分类训练 。区别在于，你想在夏休期进行分类训练是因为你不想觉得训练内容不新鲜了 。你连续三个月都练一样的内容，所以你想故意分类一下，这样你就不会对同样的训练流程感应厌倦 。在赛季中，训练流程基本是一样的，只是略有变革 。因为那是一种节拍，我知道我的身体会对它做出良好反响，无论我做什么，我的身体都已经形成，它也知道如何从我身上获得最大的角逐体现 。”

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